O que é?

Traduzido no Brasil como Atenção Plena, é a habilidade desenvolvida para prestar
atenção no momento presente tal como ele se apresenta, sem julgamento, com
curiosidade, gentileza e abertura.
De tantos benefícios, esta técnica passou a ser objeto de estudos científicos em
diversas áreas da medicina, educação e empresarial, com objetivos de redução de estresse, diminuição da ansiedade, gerenciamento da depressão, manejo da dor crônica, dentre outros.

Como é feito?

Realizado através de vivências de meditação e dinâmicas psicoeducativas, nas quais são utilizadas âncoras atencionais, como, por exemplo, o corpo, a respiração, os pensamentos, as emoções.
Encontros semanais ou programas baseados em Mindfulness (8 semanas) são
realizados para o aprendizado e vivência dessa prática.

Benefícios da prática do Mindfulness

• Reconhecer e modificar a maneira como você se relaciona com o que sente ou pensa sobre suas experiências diárias;
• Aprender a observar a mente e as emoções, criando ferramentas mentais para sair do "piloto automático", conquistando uma vida com mais presença e consciência;
• Aprender a lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia, com os
  desconfortos físicos (dor crônica) e emocionais;
• Aprender a criar hábitos mentais mais saudáveis que sustentem e tragam emoçõesmais positivas, como a alegria e compaixão.

Venha praticar com a gente!